Содержание
Хроническая усталость – очень распространенное явление. Во многих случаях мы не обращаем на него внимания, оправдывая себя плотным жизненным графиком, не предусматривающим проявление интереса к собственному самочувствию. Тем не менее, хроническая усталость имеет свойство накапливаться и наносить ущерб не только самочувствию, но и состоянию здоровья в целом.
Факторы риска
Развитие описываемого синдрома обусловлено:
- Отсутствием полноценного отдыха (в частности, дефицитом сна).
- Психоэмоциональными перегрузками дома и на работе.
- Однообразием привычного распорядка.
- Вредными привычками. К их числу относят не только табакокурение и алкогольное злоупотребление, но и нездоровое питание (преобладание вредных продуктов и блюд в рационе).
- Недостатком физической активности (ведением малоподвижного образа жизни, при котором большая часть времени проводится в плохо проветриваемых помещениях).
- Инфекционными заболеваниями, противостоять которым помогает бад трансфер фактор (ссылка на каталог продукции).
Проявления
Состояние хронической усталости проявляется:
- Головными болями.
- Болезненными ощущениями в мышцах, различных частях тела.
- Суставной ломотой.
- Ознобом.
- Дневной сонливостью, другими нарушениями сна.
- Резким снижением интеллектуальной и физической работоспособности (ощущение описывается как «разбитость», «слабость»).
- Раздражительностью.
- Депрессивными настроениями.
- Обострениями хронических заболеваний, нередко связываемых с ослаблением иммунной системы. Для укрепления иммунитета воспользуйтесь биологически активной добавкой трансфер фактор плюс.
Профилактика
Основной метод борьбы с перманентной усталостью – пересмотр образа жизни. В большинстве случаев достаточно перераспределить время, уделяемое работе и полноценному отдыху, и результат не заставит себя ждать.
Для ускорения восстановительных процессов откажитесь от спиртного, переориентируйтесь на здоровое питание, не забывайте о важности поддержания водного баланса. Направьте усилия на укрепления иммунитета и повышение стрессовой устойчивости. Почаще совершайте поездки, отправляйтесь в путешествия, насытьте свой досуг приятными впечатлениями и подвижными видами деятельности.
Если синдром постоянной усталости вызван каким-либо заболеванием, то без его эффективного лечения улучшить ситуацию не удастся.
