Table of Contents
Волан летит, ракетка свистит в воздухе — бадминтон покорил миллионы. Профессионалы сражаются на размеченных площадках под сеткой, любители довольствуются парковыми дорожками. Но не все знают, что этот вид спорта дарит невероятные бонусы организму в виде отличного самочувствия. В чем польза игры ― рассказывают специалисты badm-store.ru.
Физическое преображение через движение
Часовая партия заменяет полноценную фитнес-сессию:
- Квадрицепсы напрягаются, икроножные мышцы работают, ягодичная зона укрепляется. Корпус стабилизируется, поясница крепнет, руки обретают силу. Многочисленные подпрыгивания заставляют брюшной пресс трудиться без передышки.
- Кровеносная система также «прокачивается». Стенки артерий становятся эластичнее. Снижается риск развития атеросклеротических бляшек, нормализуется давление.
- Суставные сочленения получают естественную смазку при погоне за воланчиком. Остеопороз отступает, артритные проявления сдают позиции.
- Скелетная система благодарит за регулярные нагрузки. Кальций активнее усваивается, позвонки становятся прочнее.
- Легочная вентиляция совершенствуется — первоначальная одышка через пару месяцев сменяется глубоким размеренным дыханием. Завсегдатаи клубов по бадминтону признаются: желание закурить исчезает само собой.
- Защитные силы организма мобилизуются. Сезонные простуды отступают перед крепким иммунитетом. Нервные клетки успокаиваются, стрессоустойчивость растет. Кроме того, бадминтон это отличная профилактика нейродегенеративных расстройств — болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Неслучайно российские космонавты и астронавты NASA включают бадминтон в обязательную программу подготовки. Молниеносные решения, отточенные рефлексы, устойчивая психика — все это результаты регулярных тренировок.
Дополнительные плюсы активности
Часовая встреча на корте равна пятикилометровой пробежке с переменным темпом и энергичными прыжками. Килограммы тают веселее, чем при монотонных упражнениях. Обмен веществ разгоняется, шлаки выводятся, энергозатраты возрастают. Эндорфиновый коктейль поднимает настроение, самооценка взлетает.
Парные баталии развивают коммуникабельность. Семейные узы крепнут, дружеские связи обновляются, коллективный дух растет. Раздражительность уходит, а на ее место приходит взаимопонимание.
Формат игры не важен — интенсивные спортивные поединки, расслабленные пляжные баталии или неспешные перекидывания в сквере. Позвольте себе это удовольствие — возьмите ракетку и измените свою жизнь к лучшему.
