Table of Contents
В современном мире многие представительницы прекрасного пола страдают от проблем, связанных с сосудами.
Какие симптомы указывают на то, что вам настало время позаботиться о сосудах?
Прежде всего, систематическое головокружение. Может быть, вас часто укачивает в транспорте. Отметим, многие при таких проблемах жалуются на неприятные ощущения в суставах, спонтанные скачки давления, а также на постоянно мерзнущие конечности. При этом не стоит исключать тахикардии.
Мы должны предупредить вас и о том, что появление на бедрах синяков является поводом для обращения к флебологу. Если вы проигнорируете тревожные симптомы, то это может повлечь за собой атеросклероз или варикоз. К тому же, у вас может возникнуть недуг сердца.
По каким причинам у вас могут появиться проблемы с сосудами?
В подавляющем большинстве случаев они возникают в связи с курением и систематическим потреблением спиртных напитков. Возможно, вы часто подвергаетесь стрессам. Большое значение имеет и генетическая предрасположенность.
Если вы хотите, чтобы у вас были здоровые сосуды, то вам необходимо уделять достаточное количество времени ночному отдыху. К категории риска можно отнести будущих мам, полноватых людей, а также тех, кто ведет пассивный образ жизни.
Как укрепить сосуды?
Для начала пересмотрите свой образ жизни. Проконсультируйтесь с врачом по поводу физических нагрузок. Как правило, специалисты рекомендуют ходить на плавание и совершать прогулки на свежем воздухе. Многим помогает йога. Откажитесь от обуви на высоких каблуках. Для укрепления сосудов обычно прописывают детралекс или аскорутин. Народные целители часто применяют настои из плодов шиповника, брусничных листьев или ягод рябины. Некоторым больше всего помогают холодные обертывания.
Какие продукты способствуют укреплению сосудов?
Вам необходимо включить в рацион продукты, насыщенные витамином Р и «аскорбинкой». На вашем столе должны быть различные ягоды, апельсины, яблоки и авокадо. Из напитков лучше всего предпочесть зеленый чай. Для вас будут очень полезны грецкие орехи, шоколад, злаки, а также бобовые. При приготовлении салатов используйте льняное масло.
