Table of Contents
Волосы и ногти – это своеобразный маркер общего состояния здоровья человека, по которому можно отследить возможные нарушения и даже некоторые болезни. Если они выглядят тусклыми, сухими, ломкими, это может указывать на определенные проблемы с внутренними органами, которые требуют внимания. Выделяется группа факторов, которые потенциально влияют на состояние волос и ногтей. Если учитывать их, то удастся избежать проблем и одновременно поддержать хорошее самочувствие.
Причины ухудшения качества волос и ногтей
Сегодня существует масса средств для ухода, специализированных добавок, которые помогают следить за внешностью. Практически в любом магазине или аптеке можно выбрать в каталоге подходящие средства для профилактики ломкости и выпадения волос, укрепления ногтевой пластины. Но этого может быть недостаточно, поскольку нужно устранять причину проблемы, а не ее последствия.
Предлагаем рассмотреть основные факторы, которые негативно влияют на здоровье локонов и ногтевых пластин.
Питание и дефицит питательных веществ
Основная причина неудовлетворительного внешнего вида ногтей и волос – это недостаток витаминов и минералов. Особенную важность в укреплении структур приобретают кальций, витамины А, Е и D, железо и цинк. Их можно получить из пищи, либо принимать в виде дополнительных биологически активных добавок. Состояние может ухудшаться в период беременности и грудного вскармливания, когда усиливается расход полезных веществ, а также из-за гормональных перестроек – в подростковом возрасте и в период климакса. В эти периоды особенно важно следить за питанием, чтобы не допустить дефицита микроэлементов.
Стресс и эмоциональное состояние
Любые нервные потрясения и переживания непременно отражаются на внешности. Это обусловлено тем, что в организме происходят сбои в выработке определенных гормонов и ферментов, нарушается питание тканей. Как результат – волосяные фолликулы и ногтевые пластины не получают достаточного количества нужных веществ, становятся хрупкими, ломкими.
Вредные привычки
Употребление спиртных напитков и курение способствует накоплению в организме токсинов, ухудшает трофику тканей, снижает концентрацию кислорода в крови. Это ведет к ухудшению качества кожи, волос и ногтей, а также к системным сбоям и развитию болезней внутренних органов. Аналогичное действие на организм оказывает прием некоторых медикаментов.
Воздействие окружающей среды
Ногтевая пластина и локоны имеют пористую структуру, потому хорошо впитывают не только влагу, но и сопутствующие вещества из внешней среды. Не всегда они полезные. Химические элементы, которые содержатся в воздухе, воде, способны разрушать структуру прядей и ногтей, ухудшать их внешний вид. Негативно на состоянии отражаются и такие факторы окружающей среды, как:
- высокая или низкая температура;
- сухой воздух;
- солнечный ультрафиолет.
Недостаток ухода и механическое воздействие
Распространенная причина проблем с ногтями и волосами – это неправильный уход и механическое воздействие. Частое использование фена без термозащиты, химические завивки, окрашивание, неправильный подбор шампуня ослабляют волосяные фолликулы, провоцируют выпадение отдельных волосков, лишают их блеска и жизненной силы. То же самое касается маникюра. Из-за цикла снятия и нанесения гель-лака ногтевая пластина истончается становится хрупкой. Также к негативным последствиям приводит использование некачественного лака, различных растворителей.
Чтобы иметь блестящие и крепкие пряди, хвастаться подругам прекрасным маникюром, необходимо следить за собственным здоровьем и заботиться о себе. Важную роль в поддержании цветущего внешнего вида играет качественное питание, которое должно быть разнообразным и содержать продукты, богатые витаминами и минералами. В определенных ситуациях для восполнения дефицита полезных компонентов допускается прием дополнительных витаминно-минеральных комплексов и БАД. Также нужно отказаться или максимально ограничить курение, употребление спиртного, постараться избегать стрессовых ситуаций. Наконец, не последнюю роль играет выбор уходовых средств и проведение профессиональных салонных процедур.
